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2022.04.22

レポート|「Circle theGreen しばふひろば バランスボールエクササイズ」

地域にもっと人の「輪」を。先日4月9日(土)開催のCircle theGreenで行われたのは、バランスボールを使ったエクササイズでした。

この日の先生は、千葉ニュータウンエリアで活動する藤村友香(YUCCA)さん。一般社団法人 体力メンテナンス協会の認定講師でもある彼女がリードする一時間は、レクリエーション的な要素も兼ねた、大人から子どもまでが楽しめるものに。

バランスボールにまたがり、正しい骨盤の位置を確認したら、色々な動きでレッツエクササイズ。呼吸は一定に保つことを意識して。

「いち・にの・さん、UP!  いち・にの・さん、UP!…」足踏みすることから始めて、次に右足や左足を出しては引っ込めたり、腕を前方や真横、真上へと真っ直ぐに伸ばしたり。

ボールに乗ったまま上体を弾ませながら左右上下に骨盤を動かせば、姿勢が整うばかりか内臓にも良い刺激。

様々な動きに少しずつ慣れてきたら、藤村さんの合図に合わせ手のひらのグーパーを出し分ける、といったようなチャレンジングな内容に発展。複数の動きを同時に行う難しさは脳トレにもなります。

「あ、いけない間違えた」なんて思わず可笑しくなってきたりして気分はますます高揚。気がつけばカラダもアタマもすっかり活性化していた参加者一同。

バランスボールを使ったエクササイズで人生を楽しく生きるための体力を、という藤村さんからのススメに、心身から共感できたひとときでした。参加して充実のCircle theGreen、今後もどうぞご期待ください。

講師
一般社団法人 体力メンテナンス協会
認定講師 藤村友香(YUCCA)
バランスボールインストラクター/骨盤補正師。千葉NT周辺とオンラインでレッスン。養成講座開催中! 産後ケア&老若男女の体力、筋力作りに楽しいバランスボールエクササイズがおススメ♡ 漫画家 藤村緋ニの妻、3猫3児のママ。

イベント概要

Circle theGreen(サークル ザグリーン)しばふひろば バランスボールエクササイズ
日時:2022年4月9日(土)11:00〜12:00(受付開始10:30)
会場:theGreen しばふひろば(千葉県印西市鹿黒南5-1)
定員:30名
料金:無料
主催:theGreen
企画・運営:theGreen運営事務局
協力:一般社団法人 体力メンテナンス協会